“Querida, acho que vou dar um tempo na bebida. Isso realmente está me deixando para baixo e minha ansiedade está altíssima…”

“O quê? Ahh, mas não há nada de errado com sua bebida? Vamos lá, o senhor bebe bem. E, afinal de contas, temos aquele casamento chegando e é meu aniversário daqui a duas semanas, o senhor está sendo bobo agora – de qualquer forma, vamos encontrar os amigos no pub hoje à noite, o senhor está sendo bobo…“.

Parece familiar? Desistir ou fazer uma pausa na bebida já é difícil o suficiente para se pensar às vezes, mas quando se tem um parceiro que não dá apoio, isso pode tornar as coisas ainda mais desafiadoras.

A chave para o sucesso é reconhecer que essa é a SUA jornada e não a dele. Comunicar como está se sentindo e por que isso é tão significativo pode ajudar seu parceiro a entender como essa escolha é importante para a senhora.

Manter conversas abertas e honestas com seu parceiro sobre sua decisão de parar ou fazer uma pausa no consumo de álcool, os desafios que o senhor enfrenta e a necessidade de apoio podem promover a compreensão e a empatia no relacionamento. E a melhor parte é que ser positivo pode melhorar a experiência para os dois, explorando novas coisas para fazer juntos que não envolvam álcool.

Buscar apoio fora do relacionamento é útil se o seu parceiro continuar a beber. Isso permite que o senhor se envolva com pessoas que pensam da mesma forma e compartilhe experiências, receba orientação e melhore as estratégias de enfrentamento.

Conectar-se com outras pessoas que entendem os desafios da sobriedade também pode proporcionar empatia e incentivo. Encontrar pessoas que pensam como o senhor também pode ser de grande ajuda quando se tenta manter um estilo de vida sóbrio em um relacionamento em que o parceiro continua a consumir álcool.

É essencial estabelecer mecanismos de enfrentamento saudáveis para lidar com gatilhos como situações sociais ou o fato de seu parceiro beber em casa. A senhora pode querer se envolver em novas atividades, como ir à academia ou a uma aula de ioga, ou talvez esteja interessada em aprender uma nova habilidade, inscrevendo-se em um curso para adultos na faculdade ou algo semelhante? No entanto, é igualmente importante tentar encontrar algo para fazer com seu parceiro se ele estiver disposto a isso. Pode ser uma boa ideia procurar atividades que o incluam para evitar qualquer sentimento de isolamento que possa causar outros problemas e afetar a dinâmica do relacionamento.

Estabelecer limites firmes no relacionamento é essencial para construir um relacionamento saudável. Negociar compromissos, respeitar as escolhas um do outro e estabelecer compreensão e apoio mútuos podem incentivar um senso de harmonia e respeito.

Respeitar a independência e as escolhas de seu parceiro em relação à decisão de beber é fundamental e, embora possa ser desafiador testemunhar seu parceiro bebendo, reconhecer e aceitar as decisões dele, mantendo-se fiel ao seu próprio compromisso pessoal, é fundamental para manter uma dinâmica de relacionamento positiva e solidária.

Navegar pela sobriedade em um relacionamento em que um dos parceiros continua a beber exige um equilíbrio de autorreflexão, comunicação aberta com seu parceiro, além de estabelecer limites saudáveis juntos. Tente colocar sua energia na construção de uma rede de apoio sólida e no estabelecimento de mecanismos de enfrentamento saudáveis que apoiem seu bem-estar. Respeitando as escolhas um do outro e promovendo uma dinâmica de relacionamento solidária e compreensiva, há todas as chances de os senhores conseguirem manter com sucesso seu estilo de vida sóbrio-curioso e, ao mesmo tempo, compreender as diferentes relações de cada um com o álcool.

Lembre-se: manter-se comprometido com suas metas, buscar apoio e priorizar o autocuidado são partes importantes de sua jornada rumo a um estilo de vida satisfatório e sóbrio no contexto de um relacionamento em que o álcool está presente.