Se o senhor era uma pessoa que passava os fins de semana bebendo antes de iniciar seu desafio sem álcool, talvez queira estabelecer algumas metas que apoiem o aprendizado e as mudanças que fez neste mês. Se os fins de semana foram desafiadores durante todo o mês de abstinência, a tentação pode ser a de fazer tudo na linha de chegada, portanto, pode ser útil abordar os fins de semana de forma mais consciente daqui para frente.

Isso pode envolver a definição de um limite mais baixo em um dia de consumo de álcool ou a inclusão de alguns dias secos regulares em seu fim de semana. Para ajudar a colocar essa meta em ação, planeje com antecedência o que fará para se manter dentro desse limite. Use a seção de metas personalizadas do aplicativo Try Dry para definir um limite em dias específicos e identificar quais dias podem ser secos.

Muitas pessoas que tentam mudar o hábito de beber no fim de semana também acham útil ter outras metas, como metas de condicionamento físico. Ao se concentrar nessas metas, o senhor pode avaliar se o álcool se encaixa nelas ou não. Algumas pessoas acham mais fácil não beber quando estão treinando ou trabalhando para alcançar algo, enquanto outras usam o treinamento para definir quando ou onde escolher uma bebida alcoólica, se quiserem.