Algumas pessoas entram no Janeiro Seco pensando que será fácil e acabam encontrando dificuldades inesperadas ao longo do caminho. Se quiser ajuda para controlar o consumo de álcool ou parar completamente, há muita coisa disponível e o senhor merece esse apoio.
Abaixo estão alguns dos lugares onde o senhor pode encontrar ajuda e orientação para assumir o controle de sua relação com o álcool e melhorar sua saúde.
Teste sobre o consumo de álcool
Se o senhor acha que pode estar bebendo demais, pode usar nosso teste de consumo de álcool para que o senhor tenha uma ideia de quão saudável é seu consumo de álcool.
Se sua pontuação for 15 ou mais, talvez o senhor queira procurar apoio, pois pode se beneficiar da redução
Se a pontuação for 20 ou mais, o(a) senhor(a) corre o risco de sofrer de dependência de álcool e recomendamos enfaticamente que fale com seu médico de família ou com o serviço local de atendimento a alcoólatras o mais rápido possível, para saber quais são as opções para reduzir o consumo de álcool.
Seu médico de família
Se o senhor estiver preocupado com seu consumo de álcool, ou mesmo apenas curioso, marque uma consulta com seu médico de família e converse com ele. Eles podem oferecer orientação e apoio confidenciais para que o senhor faça algumas mudanças duradouras e se sinta em ótimas condições novamente.
Serviços sobre álcool perto do senhor
Se estiver lutando contra o álcool, o senhor precisa e merece apoio. Os serviços para o álcool variam de grupos de apoio a tratamento residencial. Use o NHS diretório on-line para ver quais serviços de álcool estão disponíveis perto do senhor. O senhor pode se informar sobre o que são os serviços para dependentes de álcool e como eles podem ajudá-lo aqui.
Nossos grupos no Facebook
O senhor pode participar de nossos Grupo Comunitário Janeiro Seco no Facebook para obter dicas e experiências de pessoas que participaram do Dry January. Talvez descubra que há pessoas no mesmo barco que o senhor! Como alternativa, se quiser ficar sem álcool ou moderar o consumo a longo prazo, o senhor pode participar do Grupo Dry January and Beyond (Janeiro seco e além) para obter mais apoio.
E se alguém que o(a) senhor(a) conhece estiver lutando contra o álcool?
O senhor pode ajudá-la a encontrar ajuda usando os recursos acima. Mas também há apoio disponível para o(a) senhor(a): o consumo prejudicial de álcool pode causar problemas significativos não apenas para o usuário de álcool, mas também para os membros de sua família. Se o senhor for afetado pelo consumo de álcool de outra pessoa, precisa e merece apoio.
Saiba mais sobre o apoio disponível para o senhor aqui.
Não importa se o senhor considera seu problema com o álcool grande ou pequeno, é sempre melhor buscar apoio em vez de sofrer em silêncio. Obtenha a ajuda de que o senhor precisa hoje e resolva seu relacionamento com o álcool.